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亚博yabo971.com 这样的香煎鸡肉粒:美味可口的减肥餐你吃过吗?

2020-01-02 09:59:55 仰山新闻

亚博yabo971.com 这样的香煎鸡肉粒:美味可口的减肥餐你吃过吗?

亚博yabo971.com,夏天到了,各种减肥餐走起,据说鸡胸脯肉的热量比较低,许多人在减肥期间会把鸡胸脯肉作为蛋白质的最佳来源之一。今天,我们就用鸡胸脯肉来做一个好好吃的香煎鸡肉粒,让减肥餐也变得可口。找一个漂亮的盘子装起来,随意加点芹菜叶装饰一下,漂亮的美食总会带来好的心情与好的胃口。 每100克的鸡胸脯肉的热量是133大卡;而鸡腿是181大卡;而牛肉是288大卡。还有最为关键的是鸡胸脯肉的价格也很便宜,这一盘香煎鸡肉粒只花了7块钱。

by 小五的吃喝玩乐

1、鸡胸脯肉的鸡皮去除,切成鸡肉粒;

2、加入生抽、料酒与胡椒粉拌匀,腌制15分钟;

3、热油,下鸡肉粒;

4、小火慢煎将鸡肉粒一面煎至金黄;

5、将另一面也煎至金黄,

6、熄火,装盘即可食用。

如果有不粘锅,其实还可以不下油,小火慢煎也可以将鸡肉粒煎熟,煎至两面金黄。

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